3 façons dont les mauvais amis utilisent le « langage de la distance » pour vous garder à distance

Nous avons tous cet ami qui nous fait remettre en question notre attitude à son égard. Peu importe combien nous essayons de l’inclure dans nos projets, de partager nos idées ou simplement d’être de bons amis, nos efforts échouent toujours. Et quand on essaie de lui en parler, on finit souvent par se sentir encore plus confus.

Cela vous semble-t-il familier ? t’es pas seul. La mauvaise nouvelle est qu’il ne s’agit peut-être pas simplement d’un malentendu ou d’une mauvaise communication entre amis, mais aussi d’une tactique délibérée visant à créer une « distance psychologique ». Voici pourquoi les gens le font et comment cela peut se manifester dans les conversations.

Qu’est-ce que la distanciation psychologique ?

C’est une expérience universelle : lorsque nous nous sentons stressés ou mal à l’aise, notre instinct est souvent de prendre une « pause » ou de créer un espace à partir de la situation. Ce besoin de distance n’est pas seulement physique ; Selon une étude de 2017 Stade depuis Journal de psychologie expérimentaleNous le faisons mentalement aussi. Nous pratiquons la distanciation psychologique pour nous aider à gérer le stress et l’inconfort.

La distanciation psychologique consiste à imaginer des situations troublantes se produisant dans des lieux éloignés ou à la troisième personne. L’étude confirme que cette stratégie mentale réduit les émotions négatives et réduit les signes biologiques de stress, tels que la tension artérielle et l’activité de l’amygdale. Essentiellement, en repoussant mentalement les expériences négatives, nous réduisons leur impact physique et émotionnel.

Mais les auteurs ont découvert que lorsque nous souhaitons nous éloigner mentalement de choses que nous n’aimons pas, modifier notre langage pour refléter cette distance atténue plus efficacement son impact émotionnel. À cette fin, nous utilisons un « langage de distanciation » : nous évitons de discuter de ces questions au présent et nous nous abstenons d’utiliser des pronoms à la première personne.

Comment le langage de la distanciation se manifeste-t-il dans les relations ?

La distance psychologique et l’utilisation d’un langage distancié sont des mécanismes d’adaptation efficaces lorsque nous avons besoin d’espace par rapport aux choses qui nous dérangent, car ces changements subtils dans le langage et l’état d’esprit nous permettent de créer des barrières émotionnelles personnelles. Cependant, lorsque ce qui nous dérange est quelqu’un d’autre, ces mécanismes peuvent faire surface dans nos conversations – et l’effet sur le destinataire est souvent loin d’être agréable.

une Stade D’un magazine Recherche en communication humaine confirme ce phénomène. L’étude a révélé que lorsqu’une personne n’est pas amoureuse d’une autre personne, elle a tendance à adopter des comportements de distanciation pour réduire son inconfort. Ces comportements se répartissent généralement en trois catégories : exprimer une séparation, éviter l’engagement et faire preuve d’hostilité.

1. Exprimer la séparation

Si vous essayez d’entamer une conversation ou de communiquer avec quelqu’un qui essaie de créer une distance psychologique, il peut réagir d’une manière qui réduit l’engagement émotionnel ou l’intérêt pour la conversation. Par exemple:

• « C’était un super film, n’est-ce pas ? » » reçoit : « Eh bien, c’était bien. »
• « Je pensais préparer ces cookies que vous aimez aujourd’hui. « Peut-être », répond-il.
• « J’ai hâte de vous voir ce week-end ! Je vous verrai samedi à cinq heures, n’est-ce pas ? Il répond : « Oui… ou à chaque fois que nous nous rencontrons. »

L’autre partie fera de son mieux pour paraître neutre ou indifférente et évitera de manifester un quelconque intérêt ou enthousiasme. Il peut minimiser vos expériences partagées, éviter les expressions d’engagement ou même arrêter de manière passive-agressive vos tentatives de communication avec lui.

2. Évitez de partager

Lorsque vous essayez de maintenir un contact, une connexion ou une proximité avec quelqu’un qui essaie de créer une distance psychologique entre vous et lui, son langage peut être hésitant, ambigu ou évasif :

• « J’ai vu que tu étais invité à la fête d’anniversaire de Skylar. Tu y vas ? »
• « Voudriez-vous nous rejoindre pour dîner ce soir ? » La réponse devient « Nous verrons ».
• « Pouvons-nous parler de ce qui s’est passé hier ? Il lui répond : « Ne pouvons-nous pas faire ça maintenant ? »

Leurs réactions montreront clairement leur réticence à s’engager. Ils laisseront des invitations ou des offres de connexion en suspens, ils seront aussi vagues que possible pour éviter un engagement confirmé, et ils créeront des barrières évidentes pour parer à vos tentatives de connexion avec eux – le tout dans le but de vous éloigner d’eux.

3. Faites preuve d’hostilité

Une personne véritablement indifférente peut se montrer hostile, secrètement ou ouvertement, dans ses tentatives de créer une distance, ce qui peut conduire à une perception de tension ou de conflit :

• « J’ai vraiment apprécié notre temps ensemble le week-end dernier. » Il répond : « Eh bien, j’aurais pu faire autre chose. »
• « J’aimerais que nous puissions passer plus de temps ensemble. » Cela se transforme en « Je suis occupé avec des choses plus importantes ».
• « Veux-tu regarder un film ce soir ? » Il est rejeté par « Pourquoi voulons-nous toujours faire ce que vous voulez ? »

Non seulement ils peuvent se détourner de vous, mais ils peuvent également utiliser un ton négatif qui peut mettre encore plus à rude épreuve la relation. Ils peuvent rejeter vos idées et vos pensées ou vous rabaisser, ainsi que vos tentatives de communiquer avec eux. Ils peuvent aller jusqu’à créer un conflit dans l’espoir que vous reculiez.

Conclusion

Garder la langue à l’écart des autres est un puissant mécanisme de protection. Cela permet aux individus de se protéger de paraître faibles, sympathiques ou trop inquiets. C’est un moyen efficace de créer une barrière psychologique, en maintenant leur sentiment de contrôle et de sécurité émotionnelle. Même si cela peut les aider à se sentir mieux, cela ne s’appliquera pas à vous.

Si vous avez un ami qui semble incapable de vous donner une réponse claire par oui ou par non, ou qui répond d’une manière qui vous empêche de le comprendre, il se peut qu’il ne soit pas du tout un véritable ami. Son utilisation constante d’un langage distant a été considérée comme un signe qu’il n’était pas intéressé à construire une véritable relation.

Ne vous sentez pas obligé de continuer à investir dans une relation à sens unique. Les véritables amitiés se construisent sur des efforts et des soins concertés. Si vos tentatives pour créer de la proximité se heurtent constamment à la distance, il est important de réaliser que vous méritez mieux. Tout le monde mérite des amitiés dans lesquelles le sentiment est sans ambiguïté réciproque.

Vous considérez-vous comme un bon ami ? Suivre les conseils scientifiques Échelle d’écoute empathique active Pour le savoir avec certitude.