Comment la musicothérapie peut calmer l’anxiété et améliorer la santé mentale

La musicothérapie, bien qu’encore un domaine relativement jeune, Il s’est développé au cours de la dernière décennie. Cette pratique aide les gens à faire face à un large éventail de maladies telles que le stress, la douleur chronique, la mobilité limitée et l’hypertension artérielle, et est pratiquée dans divers contextes, notamment les hôpitaux psychiatriques, les cliniques externes, les centres pour personnes âgées et les écoles.

Recherche scientifique J’ai décidé d’explorer pourquoi la musique a un effet si puissant sur la santé et le bien-être, en particulier sur la santé mentale, car les sons peuvent servir de canal pour améliorer l’humeur d’une personne, l’aider à réfléchir et réduire le stress, l’anxiété et la dépression.

À l’âge de 14 ans, le traitement de l’anxiété d’Isobel était très différent. A cette époque, elle consultait un psychiatre. Mais après avoir essayé deux médicaments différents, elle avait l’impression qu’ils « n’avaient vraiment rien fait ».

Elle a commencé à se sentir déprimée, jusqu’à ce que son médecin – qui savait qu’elle aimait jouer de la guitare et écrire des chansons – lui recommande d’essayer la musicothérapie.

Depuis deux ans, elle se rend au Mont Sinaï presque chaque semaine, malgré son emploi du temps chargé en tant qu’étudiante dans l’un des lycées publics les plus sélectifs de la ville de New York.

Isobel, qui a demandé à être désignée par son prénom uniquement pour protéger sa vie privée, ne prend plus de médicaments.

Elle a expliqué que chanter crée un espace pour libérer des sentiments qui peuvent être difficiles à décrire.

Elle a ajouté que le simple fait d’écouter une chanson et d’en interpréter le sens « ouvre beaucoup de choses dans mon esprit ». « J’ai l’impression de toujours faire un vide quand les gens me demandent :  » Que se passe-t-il ?  » Que se passe-t-il ? Mais la musicothérapie l’aide à devenir plus introspective.