Compenser le sommeil le week-end pourrait réduire d’un cinquième le risque de maladie cardiaque – étude | Maladie cardiaque

Une étude suggère que les personnes qui rattrapent le sommeil perdu le week-end pourraient être 20 % moins susceptibles de développer une maladie cardiaque que celles qui ne le font pas.

Les résultats, présentés lors de la réunion de la Société européenne de cardiologie, ont examiné les données de 90 903 adultes participant au projet UK Biobank, une base de données contenant les dossiers médicaux et de style de vie de 500 000 personnes au Royaume-Uni.

Parmi eux, 19 816 personnes répondaient aux critères de privation de sommeil et, sur une période de suivi de 14 ans, les chercheurs ont découvert que les personnes qui dormaient le plus pendant le week-end étaient 19 % moins susceptibles de développer une maladie cardiaque que celles qui dormaient le plus. dormir le week-end. Dormir moins le week-end.

Les personnes qui dormaient davantage le week-end allaient de 1,28 heure supplémentaire à 16,06 heures, et celles qui dormaient le moins de sommeil perdaient de 16,05 heures à 0,26 heure pendant le week-end.

L’étude a également porté sur un sous-ensemble de personnes souffrant d’un manque de sommeil quotidien et a révélé que celles qui bénéficiaient du sommeil le plus réparateur le week-end présentaient un risque de maladie cardiaque 20 % inférieur à celui de celles qui en bénéficiaient le moins.

L’auteur de l’étude, le professeur Yanjun Song, du Centre national chinois de cardiologie à Pékin, a déclaré : « Un sommeil compensatoire adéquat est associé à un risque plus faible de maladie cardiaque. L’association devient encore plus prononcée chez les personnes qui souffrent régulièrement d’un mauvais sommeil en semaine. » « .

« Nos résultats montrent que pour la grande proportion de la population de la société moderne qui souffre de manque de sommeil, ceux qui bénéficient du sommeil le plus compensatoire le week-end ont des taux de maladies cardiaques nettement inférieurs à ceux qui bénéficient du sommeil le plus compensatoire le week-end », a déclaré Zichen Liu, l’un des auteurs de l’étude. Ceux qui dorment le moins.

Le professeur James Leeper, directeur médical associé de la British Heart Foundation, qui n’a pas participé à l’étude, a déclaré : « Beaucoup d’entre nous ne dorment pas suffisamment à cause du travail ou des obligations familiales, et dormir le week-end ne remplace pas pour une bonne nuit de sommeil régulière, cette vaste étude indique que cela peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque.

« Nous savons que le manque de sommeil peut affecter notre santé globale, et cette recherche est un rappel important de l’importance d’essayer de dormir au moins sept heures chaque nuit. Nous attendons avec impatience les études futures pour mieux comprendre les habitudes de sommeil. affectent le cœur et comment nous pouvons adapter nos modes de vie. La technologie moderne pour aider à améliorer notre santé.