Les statistiques montrent que le cancer du sein touche une femme américaine sur huit, et le nombre de diagnostics augmente chaque année.
La collaboratrice médicale de Fox News, la Dre Nicole Saphir, est apparue dimanche sur « Fox & Friends » pour discuter des risques croissants – et des aliments spécifiques qui peuvent aider à les réduire.
« Les principaux facteurs de risque de cancer du sein sont le fait d’être une femme, d’être plus âgée et d’hériter d’une mutation génétique », a déclaré Safire.
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Elle a noté qu’il existe de nombreux facteurs externes qui peuvent augmenter les risques, notamment les toxines environnementales présentes dans les aliments et autres produits.
La collaboratrice médicale de Fox News, la Dre Nicole Saphir, est apparue dimanche sur « Fox & Friends » pour discuter des risques croissants – et des aliments spécifiques qui peuvent aider à les réduire. (Renard Nouvelles)
« Les régimes occidentaux regorgent d’aliments ultra-transformés et les lotions et shampoings contiennent beaucoup de toxines », a déclaré Safire.
« Les choses que nous mettons dans notre système et sur notre peau, elles nous affectent toutes. »
Modifications du mode de vie pour réduire les risques
Bien qu’il ne soit pas possible pour les femmes de réduire à zéro leur risque de cancer du sein, elles peuvent prendre certaines mesures pour réduire leur risque de développer la maladie, selon Sapphire.
« Apporter de petits changements à notre routine quotidienne peut conduire à des améliorations notables de notre santé et de notre bien-être », a-t-elle déclaré à Fox News Digital.
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« Qu’il s’agisse de choisir une collation saine, de marcher un peu plus chaque jour ou de dormir un peu plus, ces petits pas s’accumulent avec le temps et réduisent votre risque de cancer et d’autres maladies. »
La clé, dit-elle, est de rechercher l’équilibre et la modération.
« Apporter de petits changements à notre routine quotidienne peut entraîner des améliorations notables de notre santé et de notre bien-être. »
« Vous n’avez pas besoin de changements radicaux pour vous sentir mieux », a déclaré Safire. « Il s’agit de faire des choix réfléchis qui correspondent à votre style de vie. » « Petit à petit, ces efforts peuvent conduire à des personnes en meilleure santé et plus actives. »
Lorsqu’il s’agit de réduire spécifiquement le risque de cancer du sein, l’allaitement est un choix de mode de vie souvent négligé, a déclaré le médecin.
Des études montrent que pour chaque année d’allaitement, le risque de cancer du sein diminue de 4,3 %.
Lorsqu’il s’agit de réduire spécifiquement le risque de cancer du sein, l’allaitement est un choix de mode de vie souvent négligé, a déclaré le médecin. (Istock)
Il y a également une réduction du risque de 7 % à chaque fois qu’une femme accouche.
« D’autres choses que nous pouvons faire sont de maintenir un poids santé, de ne pas fumer et [drink] « Alcool avec modération », a déclaré Safire.
«Il a également été démontré que certains aliments réduisent le risque de maladies, notamment le cancer du sein.»
5 aliments qui peuvent réduire le risque de cancer du sein
Sapphire recommande d’incorporer les aliments suivants à votre alimentation pour aider à prévenir le cancer du sein.
1. Épinards
Le légume vert à grandes feuilles, les épinards, contient des caroténoïdes et des micronutriments qui ont été associés à un risque plus faible de cancer du sein.
Sapphire a recommandé d’incorporer cinq aliments spécifiques pour aider à prévenir le cancer du sein. (Renard Nouvelles)
« Une vaste étude portant sur plus de 32 000 femmes sur 20 ans a montré une réduction de 28 % du cancer du sein chez celles qui mangeaient beaucoup d’épinards ou de ces gros légumes à feuilles dans leur alimentation », a déclaré Sapphire sur « Fox & Friends ». «
2. Ail
De petites études ont montré un risque plus faible de cancer du sein chez celles qui mangent régulièrement de l’ail, a déclaré Safire.
Des recherches évaluées par des pairs ont montré que les composés actifs présents dans l’ail peuvent inhiber la croissance du cancer et tuer les cellules cancéreuses, bien que des études supplémentaires soient nécessaires pour le confirmer.
3. Baies
Sapphire a partagé qu’elle mange deux poignées de myrtilles chaque matin pour bénéficier des bienfaits des flavonoïdes et des anthocyanes qu’elles contiennent.
« Même si vous ne pouvez pas réduire le risque à zéro, le détecter tôt vous donne les meilleures chances de survie. »
Une étude récente a révélé que les flavonoïdes peuvent aider à prévenir le cancer du sein et à améliorer l’efficacité des traitements contre le cancer.
Les antioxydants, présents dans les fruits et légumes rouges, bleus et violets, ont également été associés à un risque plus faible de cancer du sein et de sa récidive.
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« Dans une vaste étude portant sur 75 000 femmes, [blueberries] « Il a été démontré qu’il réduit le risque de développer un cancer du sein sans œstrogènes, l’un des types les plus agressifs », a déclaré Saphir.
4. Saumon
« Je n’aime pas le goût du poisson gras, mais je prépare du saumon une fois par semaine pour ma famille en raison de ses bienfaits connus pour la santé », a déclaré Saphir.
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Elle a cité une « vaste » étude menée auprès de 883 000 femmes, qui a révélé que celles qui mangeaient régulièrement du poisson gras avaient un risque réduit de 14 % de cancer du sein.
5. Curcuma
Il a été démontré que cette épice commune réduit l’inflammation et le risque de cancer, selon Sapphire.
Dans une « vaste » étude menée auprès de 883 000 femmes, il a été constaté que celles qui mangeaient régulièrement du poisson gras présentaient un risque réduit de 14 % de cancer du sein. (Istock)
« Il a également été démontré dans une étude menée auprès de patients colorectaux qu’il améliore la survie lorsqu’il est utilisé en association avec des traitements anticancéreux conventionnels, et il a également été démontré qu’il réduit les effets secondaires des traitements anticancéreux », a-t-elle déclaré.
«J’essaie de cuisiner avec du curcuma tous les jours.»
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En plus de faire des choix de vie sains pour réduire les risques, Sapphire a souligné l’importance d’une détection précoce pour sauver des vies.
« Bien que vous ne puissiez pas réduire votre risque à zéro, le détecter tôt avec des mammographies annuelles – ou peut-être une échographie ou une IRM en fonction de votre niveau de risque – vous donne les meilleures chances de survie. »
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