Les scientifiques révèlent un traitement efficace contre la dépression et l’anxiété autre que les médicaments

Dans une étude récente, des scientifiques ont découvert que la course à pied est tout aussi efficace que la prise de médicaments pour traiter la dépression, et les résultats ont également confirmé que l’activité physique présente de plus grands avantages que les antidépresseurs.

La recherche a également révélé que les gens ne courent généralement pas, mais choisissent plutôt de prendre des médicaments.

Après avoir analysé les données de 140 patients, les chercheurs ont révélé que malgré les mêmes avantages de la course à pied et des médicaments, la course à pied améliore la santé et les antidépresseurs affectent négativement le corps humain au fil du temps.

Les chercheurs ont noté que les membres du groupe ayant choisi des antidépresseurs étaient légèrement plus déprimés que les membres du groupe ayant choisi de faire de l’exercice.

Le Dr Penninks a déclaré : « Cette étude a donné aux personnes anxieuses et déprimées le choix réel de prendre des médicaments ou de faire de l’exercice. Fait intéressant, la majorité a choisi de faire de l’exercice, ce qui fait que le nombre de personnes dans le groupe de course à pied est plus important que celui du groupe de médicaments.

Pour ceux qui prennent des médicaments, les professionnels de la santé suggèrent de prendre leurs médicaments au bon moment, ce qui n’affecte pas les comportements quotidiens.

Cependant, il a été démontré que la course à pied ou l’exercice résolvent le problème de la routine sédentaire que l’on retrouve souvent chez les patients déprimés qui sont généralement encouragés à sortir, à se fixer des objectifs personnels, à améliorer leur forme physique et à participer à des activités de groupe.

Les experts ont également révélé que moins de personnes pratiquaient une activité physique par rapport au groupe prenant des antidépresseurs, malgré le choix initial des antidépresseurs.

En fin de compte, la moitié des participants des deux groupes ont montré une amélioration de leur dépression et de leur anxiété, et le groupe de course à pied a également signalé une amélioration de sa santé physique.

L’étude a montré que les personnes du groupe médicamenteux présentaient des signes métaboliques négatifs mineurs.

Le Dr Penninks a déclaré: « Les antidépresseurs ont généralement des effets plus graves sur le poids corporel, la variabilité de la fréquence cardiaque et la tension artérielle, tandis que la thérapie par la course à pied a amélioré les effets sur la condition physique générale et la fréquence cardiaque, par exemple. »

« Dire aux patients de courir ne suffit pas. Changer les comportements en matière d’activité physique nécessitera une supervision et des encouragements appropriés, comme nous l’avons fait en mettant en œuvre une thérapie par l’exercice dans un établissement de soins de santé mentale », a ajouté le Dr Penix.