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Comment la chaleur extrême contribue aux maux de tête et aux migraines

Audrey Pachota a eu son premier mal de tête dû à la chaleur à l’âge de neuf ans. Cet été-là, lors d’un tournoi de baseball, il faisait extrêmement chaud dans son État d’origine, le New Jersey, laissant les joueurs sur le terrain à plus de 90 degrés.

douleur aigue, Elle s’en souvenait, palpitant derrière ses yeux après chaque match.

« Je ne peux pas voir! » » a-t-elle crié à son père après un match particulièrement houleux.

Pachuta, 19 ans, réalise désormais que les problèmes de vision qu’elle a rencontrés étaient le résultat de migraines provoquées par la chaleur.

Depuis, les vagues de chaleur sont devenues plus fréquentes et plus durables partout dans le monde, en raison du changement climatique. Selon l’American Migraine Foundation, environ 39 millions d’Américains souffrent de migraines. moitié 90 % des personnes souffrant de migraine signalent que la météo est un déclencheur de leurs maux de tête, selon Elizabeth Loder, chef de la division des maux de tête au Brigham and Women’s Hospital.

Voici ce que vous devez savoir sur les maux de tête dus à la chaleur et comment les éviter.

La chaleur provoque-t-elle vraiment des maux de tête ?

Les experts conviennent que la chaleur peut être un facteur majeur, même si l’apparition des maux de tête est souvent une combinaison de facteurs environnementaux.

Les températures élevées s’accompagnent souvent de changements dans la pression atmosphérique, d’une exposition directe au soleil et à l’humidité, et ces changements environnementaux peuvent déclencher des maux de tête chez les personnes souffrant de migraine.

« Le cerveau migraineux n’aime pas les fluctuations », explique Jessica Ailani, MD, neurologue et directrice du centre des maux de tête de MedStar Georgetown. « Il veut que vous dormiez à la même heure et que vous mangiez la même nourriture. Il y a donc de gros changements de température. et la météo ne sont pas utiles pour les migraines. » .

Les experts ne connaissent pas le mécanisme exact par lequel la chaleur peut déclencher des maux de tête, bien que la chaleur puisse déclencher des processus connus pour provoquer des maux de tête. Une déshydratation sévère peut provoquer un rétrécissement du cerveau et tirer sur les vaisseaux sanguins qui le tapissent, ce qui peut entraîner des douleurs physiques, explique Loder.

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Dans des cas extrêmes, la chaleur peut affecter Selon le neurologue Narayan Kissoon, MD, de la Mayo Clinic, une altération de la fonction cellulaire entraîne une activité accrue dans les centres de la douleur du cerveau.

Quelle est la différence entre un mal de tête et une migraine ?

Loder a déclaré que les maux de tête sont un symptôme courant de nombreuses maladies, tandis que les migraines sont un trouble neurologique qui provoque des maux de tête.

« C’est comme la différence entre un éternuement (peut-être dû à des allergies) et un rhume (qui est une maladie virale spécifique) », a déclaré Cerubino Di Lorenzo, chef du département de neurologie de l’Université Sapienza de Rome, dans un courrier électronique.

Les personnes chez qui on a diagnostiqué des migraines souffrent de maux de tête Maux de tête dus à diverses Facteurs, y compris Stress, déshydratation, manque de sommeil – et oui, chaleur, disent les experts. mince Les hommes souffrent plus souvent de migraines que les hommes. Les migraines s’accompagnent généralement d’autres symptômes, tels que : Nausées, fatigue, étourdissements et hypersensibilité à la lumière ou au son.

Trouver Pachuta Débarrassez-vous des migraines causées par la chaleur en vous allongeant Dans une pièce sombre, les yeux fermés jusqu’à ce que la douleur derrière ses yeux disparaisse. Une crise de migraine peut être détectée précocement si un léger mal de tête s’accompagne d’une sensation générale d’inconfort.

Mais il est peu probable que la chaleur déclenche des maux de tête chez ceux qui n’en souffrent normalement pas, a déclaré Loder.

Dans ces cas, les maux de tête sont causés par des températures élevées Une transpiration abondante peut être le signe d’une maladie plus grave liée à la chaleur, telle qu’un épuisement dû à la chaleur ou un coup de chaleur, a déclaré Loder. Il est important de reconnaître ces symptômes dès le début, de se réhydrater et de trouver un endroit pour se rafraîchir.

La déshydratation peut certainement aggraver la capacité du corps à gérer la chaleur, mais ce n’est pas nécessairement la cause des maux de tête liés à la chaleur, conviennent les experts.

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Une chaleur extrême peut entraîner un déséquilibre électrolytique, car le corps perd du sodium par la transpiration, ce qui signifie qu’il est important de se reconstituer en électrolytes en plus de l’eau.

« La déshydratation est étroitement liée au déséquilibre électrolytique, l’eau suivant le sel », explique Cason. « À mesure que le sel est perdu, la capacité du corps à retenir l’eau diminue. »

Cependant, des maux de tête dus à la chaleur peuvent survenir même lorsqu’une personne est bien hydratée.

Patrick Cortesi, 55 ans, travaille comme paysagiste pour son district scolaire local à Bloomington, dans l’Illinois. Parce que son travail l’oblige à rester dehors 40 heures par semaine, Cortesi porte de la crème solaire, boit beaucoup d’eau et fait des pauses dans la climatisation pendant les jours les plus chauds de l’année. Cependant, Courtesy souffre de maux de tête fréquents au cours de la semaine dans une région connue pour ses conditions saisonnières humides, qui peuvent provoquer des sueurs de maïs.

« Il ne s’agit pas seulement de déshydratation. Vous devez prendre davantage soin de vous chaque fois que la température atteint ce point… Vous ne pouvez pas simplement boire ça », a déclaré Ailani.

Que pouvez-vous faire pour soulager les symptômes ?

Ne vous contentez pas de l’ignorer, disent les experts.

Les maux de tête dus à la chaleur, surtout si vous ne souffrez pas de migraines, sont le signe que la situation pourrait empirer. Éloignez-vous de la chaleur et essayez de vous rafraîchir avec une boisson fraîche ou un sac de glace. Trouvez un climatiseur intérieur et profitez des centres de rafraîchissement en période de canicule.

Buvez de l’eau et des boissons contenant des électrolytes pour aider votre corps à se régénérer. Ajoutez des électrolytes à votre eau en saupoudrant un peu de sel ou de jus de citron, explique Ailani.

Vous pouvez ensuite utiliser des stratégies qui vous aident normalement à gérer les maux de tête, a déclaré Loder, comme vous allonger dans une pièce sombre, les yeux fermés.

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Cason a déclaré que vous devriez éviter les aliments connus pour provoquer une déshydratation et limiter la consommation d’alcool, ce qui peut contribuer à la déshydratation. Les boissons sucrées peuvent également entraîner une déshydratation, a déclaré Di Lorenzo.

Autre suggestion qui semble évidente : éviter les exercices en extérieur par temps chaud.

« Cela peut sembler un conseil trivial, mais presque tous les cas de maux de tête dus à un coup de chaleur rapportés dans la littérature se sont produits chez des personnes qui n’ont pas suivi cette règle de bon sens », a déclaré Di Lorenzo.

Il a ajouté que si vous devez sortir, les lunettes de soleil peuvent être une mesure préventive utile.

Il existe de nombreux médicaments en vente libre éprouvés pour traiter les maux de tête, comme l’aspirine et le Tylenol. Les médecins peuvent également prescrire TriptansCes médicaments agissent en se liant aux récepteurs de la sérotonine et en empêchant la libération de substances qui stimulent l’activité neuronale, selon Loder.

Les traitements contre la migraine récemment approuvés par la FDA comprennent : Antagonistes du CGRPqui cible une molécule jouant un rôle dans les maux de tête. LasmiditanLe médicament transférase, qui agit de manière similaire aux triptans, pourrait être plus sûr pour les patients migraineux ayant des antécédents de maladie vasculaire, a déclaré Cason.

De plus, des traitements préventifs comme Anticorps monoclonal CGRP Ces médicaments bloquent l’action du CGRP et sont pris par une personne souffrant de migraine, qu’elle ait ou non un mal de tête.

« Nous recommandons à toute personne souffrant de migraine qui souffre de tout type de mal de tête six jours ou plus par mois de prendre un médicament préventif pour réduire le nombre de jours pendant lesquels elle a mal à la tête », a déclaré Cason.

Pour ceux qui souffrent de maux de tête, il est important de communiquer avec votre professionnel de la santé.

« Ce n’est pas désespéré », a déclaré Ailani. « Il existe de nombreux traitements pour aider à traverser ces mois difficiles. »