Heure d’été 2023 : voici ce qu’un expert du sommeil a à dire sur le changement d’heure

CHICAGO (AP) – Les dates de brunch et les matchs de flag-football sont faciles à atteindre ce dimanche, avant que les réveils ne sonnent et que les téléphones ne donnent aux lève-tôt une heure de repos supplémentaire.

L’inconvénient : dans la plupart des régions des États-Unis la semaine prochaine, le soleil se couchera avant que de nombreuses personnes ne quittent le bureau, les laissant faire des courses ou marcher dans l’obscurité totale. Le 5 novembre, l’heure d’été prend fin et l’heure d’hiver est en place, jusqu’au 10 mars.

Lorsque 2 heures du matin se transforment en 1 heure du matin le dimanche, inutile d’attendre minuit pour remonter l’horloge du micro-ondes, du four, de la voiture ou de tout autre appareil pas encore intelligent avant de se coucher le samedi soir. Assez pour couler tout seul.

Les experts affirment que le rituel peut être effectué deux fois par an, mis à part les problèmes d’horaire et les troubles du sommeil. Des effets très graves sur la santé humaine.

De nombreux Américains souffrent déjà d’insomnie, et le changement d’heure peut perturber encore plus les horaires de sommeil, explique le Dr. Phyllis Gee dit cependant qu’il lui est généralement plus facile de « reculer » et d’obtenir des heures supplémentaires. Dans le corps plutôt que « d’avancer » et d’en perdre un.

La recherche suggère que la privation chronique de sommeil peut augmenter les niveaux d’hormones de stress et de produits chimiques induisant une inflammation qui augmentent la fréquence cardiaque et la tension artérielle.

« Cette heure peut changer la quantité de sommeil que vous dormez et la qualité de votre sommeil », a déclaré Gee. Le manque de sommeil altère la capacité des gens à effectuer plusieurs tâches à la fois, à rester alerte et à maintenir leur équilibre, ce qui les rend plus sujets aux accidents.

Molly Hart, porte-parole du groupe Auto Club de l’AAA, a averti que les accidents de la route pourraient augmenter suite au changement d’heure.

« Avec la fin de l’heure d’été, ce sur quoi les gens doivent vraiment se concentrer, c’est de conduire l’après-midi alors qu’il faisait sombre » et lorsqu’ils se sentent somnolents, a-t-il déclaré.

Hawaï, les Samoa américaines, Guam, Porto Rico, les îles Vierges américaines et la majeure partie de l’Arizona n’observent pas l’heure d’été.

Certains membres du Congrès ont fait des allers-retours sur la question de savoir s’il fallait rendre l’heure d’été permanente.

Le Sénat américain a adopté un projet de loi bipartite en mars 2022 Loi sur la protection contre la lumière solaire, mais il est resté bloqué à la Chambre. Le projet de loi a été présenté en mars de cette année par le sénateur. Réintroduit par Marco Rubio, puis renvoyé en commission, où il reste inactif.

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Savage est membre du corps de l’Associated Press/Report for America Statehouse News Initiative. Rapport aux États-Unis Il s’agit d’un programme de service national à but non lucratif qui place des journalistes dans les rédactions locales pour rendre compte de problèmes cachés.