Kate Beckinsale apporte la chaleur avec des abdos épiques en bikini sur IG

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• Kate Beckinsale Elle a totalement secoué ses abdominaux dans un récent post Instagram tout en se prélassant sur la plage.

• Sur les photos, l’actrice de 49 ans enfilait un minuscule bikini, ce qui montrait à quel point elle était forte ces jours-ci.

• Lorsqu’il s’agit de s’entraîner, Kate choisit généralement le VersaClimber ou le rameur.

Kate Beckinsale Elle a toujours été une reine du glamour, mais elle s’est peut-être surpassée avec sa dernière prise. les mannequin de 49 ans Elle est apparue sur le sable dans une couverture blanche, un petit bikini et un chapeau surdimensionné. Alors que le cadre de la plage était certainement magnifique, il était également difficile d’ignorer à quel point les muscles et les jambes de Kate étaient toniques.

« Dites bonjour au fausset en trois, deux, swag », Kate Commentez la photofaisant référence à la chanson de Justin Bieber, « chèreL’acteur Jonathan Volok apparaît également sur les photos, recouvert de sable partout à l’exception de ses fesses. C’est définitivement un regard.

Les gens étaient géniaux devant cette photo comique, et les amis et fans de Kate ont ajouté toutes sortes de compliments encourageants dans les commentaires. « Ne changez pas », a écrit une personne, tandis qu’un autre fan a simplement écrit : « Suns out, buns out ! 😁, ce qui, je pense, résume tout ce que tout le monde pense.

Si vous voulez savoir comment devenir super fort, je suis là pour vous. La première chose à savoir est que Kate est connue pour travailler dur au gymnase.

Concrètement, vous transpirez avec l’entraîneur Brad Siskind, qui travaille pour le célèbre entraîneur de gym Gunnar Peterson. Kate a dit Santé des femmes Elle exerce au moins six matins par semaine. Siskind a ajouté qu’ils ne perdaient pas de temps. Il a dit: « Chaque heure est du travail. »

Durant perceuses Ensemble, Kate commence généralement par un Entraînement complet du corps Huit exercices composés. Chaque Pratiquer du sport Vous travaillez deux groupes musculaires en même temps afin de tirer le meilleur parti de chaque séance. Inclure les déménagements Boucles de biceps Avec squat, et des redressements assis avec des coups de poing combinés. Travaillez plus intelligemment, pas plus dur, vous allez adorer le voir.

L’histoire continue

Après cette routine, Kate passe à autre chose Entraînement cardio intermittent pendant 90 à 120 secondes à une pagayer ou la Versa grimpeur, une machine cardio haute et mince avec des poignées et une position pour les pieds qui vous aide à effectuer des mouvements d’escalade. Ensuite, vous commencez par le haut avec les mêmes huit exercices, en ajoutant des poids plus lourds, des barres et des répétitions plus rapides.

Il faut environ 45 minutes à Kate pour boucler deux cercles. Quand elle a terminé, elle complète le tout avec soit un intervalle cardio sur une jambe en utilisant la vague d’inertie en caoutchouc, soit un push-up sur une jambe sur le tapis roulant incliné Skillmill.

S’il y avait le moindre doute, Kate est * forte * et travaille dur pour ces gains de force. Continuez à l’écraser fille!

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