La fatigue mentale peut nuire aux performances physiques

résumé: Une nouvelle étude rapporte que la participation à des tâches mentalement exigeantes et l’épuisement mental peuvent avoir un impact significatif sur les performances physiques.

source: Université de Birmingham

Une étude a montré que les personnes exposées à des tâches mentalement exigeantes sont susceptibles d’avoir des difficultés à effectuer des exercices physiques.

Des chercheurs de l’École des sciences du sport, de l’exercice et de la réadaptation de l’Université de Birmingham ont mesuré les effets des tâches cognitives sur un groupe de 16 hommes et femmes pour examiner ce qui est arrivé à leur perception de l’effort physique. Leurs résultats ont montré que les participants épuisés mentalement avaient une sensation d’effort accrue pendant l’exercice physique.

Résultats publiés dans Journal international de la physiologie et de la performance du sport, Elle suggère que la prise en compte des effets de la fatigue mentale pendant l’entraînement peut aider les athlètes à mieux performer.

À la lumière de leurs découvertes, les chercheurs ont recommandé aux entraîneurs de réduire l’exposition des athlètes à des tâches mentalement difficiles, telles que l’utilisation de smartphones, avant et pendant l’entraînement et les compétitions. À long terme, ils devraient envisager un « entraînement d’endurance cérébrale » pour augmenter la résilience face à la fatigue mentale.

L’auteur principal, le Dr Chris Ring, a déclaré : « Nous savons que le cerveau joue un rôle dans la performance physique, mais les effets spécifiques de la fatigue mentale ne sont pas bien compris.

« Nous savons que les athlètes font souvent défiler leurs smartphones pendant les pauses entre la compétition et l’entraînement. Tout cela demande un effort mental, et nos résultats suggèrent fortement que les athlètes et les entraîneurs doivent mieux comprendre les effets de ces activités sur la performance globale. »

Au cours des tests, les participants ont effectué une tâche mentale de 90 minutes consistant à identifier des séquences de lettres sur un écran. Ensuite, ils ont effectué une série d’exercices d’haltérophilie. Le groupe témoin a regardé des vidéos neutres avant de participer à la tâche physique.

Dans une deuxième expérience, les participants ont effectué une série d’entraînements en résistance, suivis d’un essai de cyclisme de 20 minutes. Ils ont effectué des tâches cognitives avant et entre les exercices avec un groupe témoin en regardant à nouveau une vidéo neutre. Après avoir effectué les tâches cognitives, les participants ont passé un test en ligne pour confirmer les niveaux de fatigue.

Dans chaque expérience, les chercheurs ont enregistré une augmentation de l’effort perçu – la difficulté d’une tâche à accomplir – chez les participants mentalement épuisés. Dans la deuxième expérience, les chercheurs ont également noté une puissance inférieure dans le contre-la-montre à vélo et la distance parcourue parmi les participants fatigués mentalement.

L’équipe de recherche a déjà commencé à tester les liens entre la fatigue mentale et la performance parmi des groupes d’athlètes d’élite dans des scénarios d’exercices « du monde réel ».

À propos de cet exercice et récit de recherche sur la fatigue mentale

auteur: Beck Lockwood
source: Université de Birmingham
communication: Beck Lockwood – Université de Birmingham
image: L’image est dans le domaine public

Recherche originale : Accès fermé.
« Fatigue mentale : coût de la charge cognitive sur l’haltérophilie, l’entraînement en résistance et la performance cyclisteÉcrit par Chris Ring et al. Journal international de la physiologie et de la performance du sport

un résumé

Fatigue mentale : coût de la charge cognitive sur l’haltérophilie, l’entraînement en résistance et la performance cycliste

très: La fatigue mentale (MF) peut altérer les performances physiques dans les sports. Nous avons testé l’hypothèse selon laquelle la charge cognitive seule, mélangée à un entraînement en résistance standard, induirait une MF, augmenterait l’évaluation de l’effort perçu (RPE), modifierait la perception de l’haltérophilie et de l’entraînement et altérerait les performances du contre-la-montre cycliste.

Méthodes: Cette étude en deux parties a utilisé une conception de participant interne. Dans la première partie, après avoir établi la répétition maximale de l’extension des jambes (1RM), 16 participants ont brièvement soulevé et maintenu des poids à 20 %, 40 %, 60 % et 80 % du 1RM. RPE et électromyographie (EMG) ont été mesurés pour chaque ascenseur. Au cours des séances de test, les participants ont effectué des tâches cognitives (la condition MF) ou ont regardé des vidéos neutres (la condition de contrôle) pendant 90 minutes avant de soulever des poids.

Dans la deuxième partie, ils ont suivi un entraînement de résistance sous-maximale qui comprenait 6 exercices de musculation suivis d’un essai de cyclisme de 20 minutes. Dans la condition MF, ils ont effectué des tâches cognitives avant et entre les exercices de mise en charge. Dans la condition de contrôle, ils ont regardé des vidéos neutres. L’humeur (échelle de Brunel Mudd), la charge de travail (indice de charge de tâche de la NASA), l’échelle analogique visuelle MF (MF-VAS), l’EPR, la vigilance psychomotrice, la distance parcourue, la puissance de sortie, la fréquence cardiaque et le lactate sanguin ont été mesurés.

résultats: Dans la partie 1, la tâche cognitive a augmenté le RPE induit par la portance (s = 0,011), augmentation MF-VAS (s= .002) et la variable humeur (s< 0,001) par rapport au contrôle. L'EMG ne différait pas entre les conditions. Dans la partie 2, les tâches cognitives ont augmenté le RPE (s<.001), MF-VAS (s< 0,001) et charge de travail mental (s< .001), mais l'énergie d'essai est réduite pour le temps de cycle (s= .032) et l’espace (s= 0,023) par rapport au contrôle. La fréquence cardiaque et le lactate sanguin ne différaient pas entre les cas.

Conclusion:Un cas de MF induit par une charge cognitive, seule ou mélangée à une charge physique, a augmenté l’EPR pendant l’haltérophilie et l’entraînement et a altéré les performances cyclistes ultérieures.