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La science confirme que les câlins peuvent soulager la douleur, l'anxiété et la dépression : ScienceAlert

La science confirme que les câlins peuvent soulager la douleur, l'anxiété et la dépression : ScienceAlert

Vous l’avez peut-être déjà deviné, mais la science l’a confirmé : les câlins sont bons pour la santé.

Les câlins et autres formes de contact physique peuvent contribuer à améliorer la santé physique et mentale des personnes de tous âges, selon une nouvelle revue de 212 études précédentes.

En combinant les résultats de toutes ces études, l’équipe de recherche – de l’Université de la Ruhr à Bochum en Allemagne et de l’Institut néerlandais des neurosciences – a pu avoir une idée plus large de l’utilité du toucher.

« Nous connaissions l’importance du toucher en tant qu’intervention en matière de santé, mais malgré de nombreuses études, nous ne savions toujours pas comment l’utiliser de manière optimale, quels effets spécifiquement attendre et quels facteurs sont en jeu. » Il dit Le neuroscientifique Julian Buckheiser de l'Université de la Ruhr à Bochum.

Cette nouvelle recherche, portant sur 12 966 participants dans les différentes études, a apporté quelques éclaircissements. Il a été démontré que le toucher aide à réduire les sentiments de douleur, de dépression et d’anxiété, et son effet positif a été observé chez les enfants et les adultes.

Bien que le type de contact (des câlins aux massages) ne semble pas avoir beaucoup d'importance, toucher la tête ou le visage semble fonctionner le mieux. L'étude indique que des contacts plus courts et plus fréquents entraînent des réactions plus positives.

Il est intéressant de noter que le contact avec des objets inanimés – tels que de lourdes couvertures, des oreillers ou même des robots – peut aider en termes de santé physique, mais n’est pas bon pour la santé mentale. Le contact des humains et des animaux a tendance à être bénéfique à la fois physiquement et mentalement.

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La recherche a révélé que les nouveau-nés bénéficient également du toucher, mais que l’effet positif est bien plus important lorsque le contact vient d’un parent. À mesure que nous vieillissons, il devient moins important que le contact provienne ou non de quelqu'un que nous connaissons bien.

« L'étude montre clairement que le toucher peut effectivement être amélioré, mais les facteurs les plus importants ne sont pas nécessairement ceux que l'on soupçonne. » Il dit Christian Keysers, neuroscientifique de l'Institut néerlandais des neurosciences.

Bien entendu, même si une vaste méta-analyse comme celle-ci permet de découvrir des tendances plus larges au sein des populations, les réponses au toucher varient encore beaucoup d’une personne à l’autre. Les chercheurs soulignent également que le toucher doit être consensuel pour être bénéfique.

Cependant, pour beaucoup d'entre nous, passer plus de temps en contact physique avec les autres peut améliorer de nombreux aspects de notre santé, montrent les données – ce qui n'est peut-être pas surprenant, étant donné que le toucher est le premier de nos sens à se développer, quelque chose qui nous manque généralement lorsqu'il n'est pas là. .

« Si vous avez envie d'embrasser votre famille ou vos amis, ne vous retenez pas tant que l'autre personne est d'accord. » Il dit Buckheiser.

La recherche a été publiée dans La nature du comportement humain.