La vaccination, les filtres à air et une alimentation saine pour le cœur peuvent aider à respirer

L’exposition aux polluants atmosphériques peut également endommager les poumons et entraîner une insuffisance cardiaque, susceptible d’entraîner une accumulation de liquide. Un certain déclin de la fonction pulmonaire est attendu avec l’âge, mais l’exercice et d’autres mesures peuvent vous aider à mieux respirer.

Polluants environnementaux Cela peut provoquer une inflammation des poumons et rétrécir les voies respiratoires.

« Vos poumons font de leur mieux pour décomposer et éliminer les éléments, mais il est choquant de constater la quantité de matières dont votre corps ne peut pas se débarrasser », déclare Milan Hahn, M.D., chef des soins pulmonaires et intensifs à l’Université de Michigan Health.

Le tabagisme, par exemple, ainsi que l’exposition à la fumée secondaire, sont connus pour causer des lésions pulmonaires à long terme. D’autres irritants, tels que la poussière, les produits chimiques et la pollution atmosphérique, peuvent également affecter la santé pulmonaire, explique Hahn. Elle recommande de porter un masque N95 si vous nettoyez un espace poussiéreux, si vous pulvérisez de la peinture ou si vous utilisez des nettoyants chimiques puissants. Et Suivez les prévisions de qualité de l’air Vous pouvez donc rester à l’intérieur ou porter un masque à l’extérieur lorsque la qualité est mauvaise.

Hahn dit que quelques ajustements simples peuvent vous aider à vous protéger contre les irritants potentiels des poumons dans votre maison. Si vous possédez une cuisinière à gaz, Faites toujours fonctionner un évent de hotte Lorsque vous l’utilisez (et envisagez de passer à l’électrique la prochaine fois que vous aurez besoin d’une mise à niveau).

Après trois ans passés à couvrir le coronavirus, j’ai construit mon propre filtre à air

Lorsque cela est possible, choisissez des produits de nettoyage étiquetés « Safe Choice » par l’EPA pour aider à prévenir l’irritation des poumons.

Purificateurs d’air Cela peut contribuer à promouvoir une meilleure qualité de l’air dans toute votre maison. Pensez à améliorer votre système de filtration central ou à utiliser des purificateurs d’air dans la pièce.

« Donnez la priorité aux zones à émissions plus élevées, comme votre coin cuisine ou votre salon si vous avez une cheminée, et aux zones où vous passez plus de temps, comme votre chambre », explique Hahn. Les filtres HEPA sont les meilleurs car ils filtrent de nombreuses petites particules qui peuvent endommager les poumons.

La santé cardiaque et pulmonaire vont de pair, déclare J.R. Scott Budinger, MD, chef des soins pulmonaires et intensifs à la Feinberg School of Medicine de l’Université Northwestern. Certaines preuves suggèrent Le régime méditerranéen sain pour le cœur peut aider à améliorer la fonction pulmonaire chez les personnes atteintes d’une maladie pulmonaire.

Une alimentation nutritive peut également aider à soutenir votre système immunitaire afin que votre corps puisse mieux combattre les infections respiratoires. Privilégiez les aliments riches en antioxydants (principalement les fruits et légumes) et évitez les inflammations des poumons et de tout le corps.

Au moins trois vaccins sont disponibles pour vous protéger contre les maladies pouvant causer de graves dommages à vos poumons.

Les personnes âgées représentaient 63 pour cent des admissions à l’hôpital plus tôt cette année

Pneumocoques : Les personnes de 65 ans et plus sont plus susceptibles de développer une pneumonie, selon les Centers for Disease Control and Prevention, même si nous ne comprenons pas exactement pourquoi, dit Budinger. Les vaccins antipneumococciques (en séries d’une ou deux doses) sont recommandés pour ce groupe d’âge.

COVID-19[feminine: Les photos de poumons endommagés par le coronavirus sont courantes dans les journaux depuis le début de la pandémie, et la plupart des personnes âgées ont déjà reçu leur première série de vaccins pour se protéger contre la maladie. Mais pour les adultes de 65 ans et plus,… Le CDC recommande désormais Booster bivalent supplémentaire mis à jour.

grippe: Faites-vous vacciner chaque année contre la grippe. Même si cela ne prévient pas la grippe, cela peut aggraver la maladie.

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