« Je n’aurais pas les capacités mentales ou physiques pour faire ce que je fais si ce n’était pas pour l’exercice ! » Salomon a écrit dans un nouveau message franc
Nadia Suleiman Elle parle de sa santé depuis la naissance de ses octuplés en 2009.
Mardi, la maman de 47 ans a parlé de son parcours de remise en forme Instagram depuis accueillir ses huit enfants: Noé, Josiah, Nariyah, Maliah, Jonah, Jeremiah, Isaiah et Macai 14.
Suleiman a partagé plusieurs selfies de gym et une vidéo d’elle-même en train de s’entraîner, écrivant dans sa légende : « On me demande depuis des années comment je reste forte et en bonne santé physiquement (et mentalement sain d’esprit 😵💫), malgré mon style de vie stressant et occupé avec une telle une famille nombreuse. »
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Elle a poursuivi: « La dynamophilie a été ma méthode pour canaliser le stress de manière constructive, cohérente, depuis plus de 30 ans. » « La musculation est devenue une priorité après l’accouchement, juste pour maintenir ma force et ma mobilité. »
Elle a également révélé : « À la suite de ma grossesse, j’ai eu trois autres hernies discales (j’ai eu un disque d’une hernie discale due à une blessure liée au travail il y a des décennies) ; une sciatique bilatérale ; des lésions au sacrum et une neuropathie périphérique (et la la cavité abdominale s’est rompue dessus 💁🏻♀️). »
« Des quartiers comme celui-ci me rendraient inapte si je devais mener une vie sédentaire. Bien que cela semble contre-intuitif, plus je suis actif, moins je ressentirai de douleur. » Plusieurs jours sans musculation exacerbent un mal de dos déjà atroce et proche de l’inertie . »
« Je m’efforce de faire de la musculation 3 à 4 jours par semaine, plus 1 heure de cardio 4 à 5 jours par semaine (je suis passée d’un tapis roulant d’escalier à un vélo stationnaire il y a des années) », a-t-elle déclaré à propos de sa routine d’entraînement.
« Heureusement, mes enfants ont adopté le même style de vie actif », a déclaré Solomon, faisant référence à ses fils Elijah, 21 ans, et Joshua, 19 ans, et sa fille Amerah, 20 ans, et sa fille Amerah, 20 ans. Kalisa et Caleb16 ans, et Ibn Aidan, 17 ans.
« Ironiquement, mon fils aîné Eli, qui s’entraîne constamment depuis trois ans, a plus de 30 ans et adore se moquer de moi au gymnase lol », écrit Solomon. « Mais il m’a encouragé à soulever des poids avec une technique appropriée, ce qui a amélioré ma force et mes performances. »
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Puis elle a partagé les mots d’encouragement suivants. Salomon a écrit: « A mes parents de camarades occupés … Ne vous comparez jamais à quelqu’un d’autre! ». « Votre niveau de forme physique actuel et votre parcours de forme physique vous sont propres, alors essayez simplement d’être la meilleure version de vous-même. »
« Concentrez-vous sur l’établissement et la réalisation d’objectifs personnels, et progressez à votre rythme », a conseillé Solomon. « Soyez un modèle pour que vos enfants apprennent à prioriser l’activité physique et encouragez-les à faire de l’exercice avec vous ! »
« Ne vous sentez pas coupable de prendre le temps de vous réapprovisionner et de vous ressourcer », a-t-elle conclu. « Votre famille bénéficiera grandement lorsque vous prendrez soin de votre esprit et de votre corps, car vous aurez plus d’énergie positive à donner. Je n’aurais pas les capacités mentales ou physiques pour faire ce que je fais sans exercice ! » #ParentsLetsLeadByExample 💪🏽. «
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