6 habitudes apparemment inoffensives qui peuvent augmenter votre risque de démence

le L'Association Alzheimer dit également Il existe un type spécifique de démence liée à l’alcool qui est considéré comme une lésion cérébrale liée à l’alcool (ARBD). Cela est dû à des lésions cérébrales résultant d’une consommation excessive d’alcool de manière régulière, généralement pendant de nombreuses années.

Les personnes atteintes de ce type de démence peuvent avoir des problèmes tels que préparer un repas, se souvenir de certaines choses, y penser et même avoir du mal à accomplir des tâches plus complexes telles que la gestion des finances.

6. Avoir une alimentation déséquilibrée

La recherche montre qu’une alimentation riche en aliments ultra-transformés peut augmenter le risque de démence chez les adultes. Bien qu’il n’existe pas de régime alimentaire parfait pour chacun, il peut être très bénéfique de s’assurer que la plupart du temps, on s’en tient à des repas sains et équilibrés.

Essayez de manger Légumes-feuilles, baies, grains entiers, haricots, noix, poisson et graisses saines comme l'huile d'olive, tout en limitant la viande rouge, les sucreries, le fromage, le beurre, les fast-foods et les aliments frits. Ce sont des choix sains qui améliorent la santé de votre cerveau.

Vous pouvez réduire votre risque de démence en modifiant les habitudes mentionnées ci-dessus, mais vous devriez également consulter un médecin si vous souffrez de troubles cognitifs.

« Si vous ou un proche présentez des signes de démence, il est important d'en parler à un médecin et de vous faire évaluer », a déclaré Steele. Votre médecin traitant pourra évaluer votre état et, si nécessaire, vous orienter vers un spécialiste.

Cet article a été initialement publié sur HuffPost.