Comment j’ai recâblé mon cerveau en six semaines

Au bout de six semaines, j’étais très curieux de voir si tout ce travail avait un effet sur mon cerveau. Après une autre analyse de mon cerveau et une certaine crainte quant à ce qui pourrait se passer dans ma tête dans les semaines qui ont suivi, j’ai rendu visite à Barnhofer à l’Université de Surrey pour le savoir. Il avait analysé et comparé mes deux scanners cérébraux toute la nuit.

Le résultat a été que la structure de mon cerveau a réellement changé. Certains changements mesurables ont pu être constatés.

Ma moitié Amygdale – Structure en forme d’amande importante pour le traitement émotionnel – Diminution de la taille sur le côté droit. Le changement était subtil mais mesurable. Cependant, ce qui est passionnant, c’est que cela Conforme à la littérature scientifique Ce qui indique que la pleine conscience peut réduire sa taille car elle réduit le stress qui apparaît dans l’amygdale. Lorsque nous sommes soumis à un stress accru, L’amygdale grandit. Je ne me sentais pas particulièrement nerveux au début, mais malgré tout, c’était excitant de voir le changement.

L’autre changement était le mien Cortex cingulaireIl fait partie du système limbique impliqué dans nos réactions comportementales et émotionnelles. C’est également important pour le réseau en mode par défaut, la zone qui devient active lorsque l’esprit s’égare et s’égare. Dans mon esprit, sa taille a légèrement augmenté au cours des six semaines, indiquant un contrôle accru sur cette zone. Encore une fois, ceci Conforme aux études publiées Dans la littérature scientifique.

Cela correspond également à ce que j’ai observé lors de mes séances. Au fil du temps, j’ai découvert que j’étais capable de garder mon esprit plus à l’aise et de mieux me débarrasser des pensées occupées.

C’était révélateur, si vous permettez le jeu de mots, de voir ces résultats de mon cerveau sur un grand écran de ma part. Ce n’est qu’en étant attentif que j’ai pu augmenter la partie de mon esprit qui l’empêche de trop vagabonder.

Une dernière mise en garde : il est important de reconnaître que tous les changements cérébraux que nous avons observés pourraient également être aléatoires. De toute façon, le cerveau est en constante évolution. Cependant, des études suggèrent que l’expérience dans son ensemble a constitué un défi louable et dont de nombreuses personnes pourraient facilement bénéficier.

Bien sûr, pour que les changements soient durables, je dois évidemment continuer à m’efforcer de mettre en œuvre certains de ces « trucs ».

Vais-je continuer à méditer tous les jours ? J’étais vraiment amour Dire : « Oui, bien sûr ». Cela signifie que si la vie ne s’en mêle pas…

Reportages supplémentaires de Tom Hayden et Piangelo Perac

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